Svorio netekimas 15 savaičių. 15 savaičių ekstremalios dietos svorio netekimas - lcta.lt

Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas. Geriausia aukso vidurys — nei per daug, nei per mažai. Tačiau kartais ne visada išeina taip, kaip norėtųsi. Dėkojame skaitytojai, šiaulietei Soterai, kuri sutiko pasidalyti savo patirtimi, ką reiškia priaugti per 30 kilogramų. Didelis viršsvoris Soterai kėlė nemažai problemų, todėl kai lauksis antrojo, ji stengsis suderinti mitybą. O kitoms būsimosioms mamytėms Sotera linki pasimokyti iš jos patirties ir nekartoti tų pačių klaidų.

Nėštumo pradžioje svoris krito Per 9 laukimo mėnesius Sotera sako priaugusi 32 kilogramus. Tačiau kad ir kaip būtų keista, numesti svorio 46 moterys pradžių svoris smarkiai krito — pirmus du mėnesius ji numetė net 15 kilogramų.

• Ar LIV 52 padeda numesti svorio
• Svorio metimo silpnumo simptomai
• 15 savaičių ekstremalios dietos svorio netekimas - lcta.lt

Mat nieko dar nežinodama apie nėštumą, laikėsi draugių rekomenduotos dietos. Dieta atrodė tikrai stebuklinga — kilogramai tirpo, nuotaika gera, oras puikus — mat buvo vasara.

Net nepastebėjo, kad vėluoja menstruacijos — sako, ir anksčiau turėjo šiokių tokių sveikatos problemų. Nėštumo neišdavė ir būdingi simptomai: pykinimas ar silpnumas. O tai, kad kartais imdavo graužti rėmuo, atrodė normalu, mat laikėsi dietos. Dietą jauna moteris derino su povandeniniais svorio netekimas 15 savaičių paprastaisiais masažais. Ir staiga iš ginekologo išgirsta žinia — ji laukiasi. Sotera sako, jog tą dieną ji jautėsi pati laimingiausia moteris pasaulyje. Iš karto į šalį metė visas dietas, masažus ir ėmė save lepinti.

Svorį sekė reguliariai lankydamasi pas ginekologą. Iki penkto mėnesio priaugdavo po kilogramus per mėnesį, o vėliau — jau net po 6 kg. Kaip ir daugumai nėščių moterų jai būdavo sunku pasilenkti ir užsirišti batus — tai darydavo vyras.

• Lieknėjimo pratimai savaitei.
• 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT
• Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.

Sunku būdavo lipti laiptais. Tačiau nemaloniausia, kad dėl viršsvorio kojas traukdavo mėšlungis, o rankos nuolat tirpdavo.

Ką reikia žinoti apie svorio augimą nėštumo metu | lcta.lt

Nuo per didelio skysčių kiekio organizme spaudimas labai stipriai šoktelėjo į viršų, buvo leidžiami net homeopatiniai vaistai. O paskutiniais mėnesiais nuo organizme susikaupusių skysčių prasidėjo toksikozė.

Iki pat gimdymo Sotera vairavo automobilį, tad į jį atsisėsti nebūdavo paprasta: nors sėdynė buvo atstumta iki galo, pilvukas vis tiek remdavosi į vairą. Dabar juokinga prisiminti, kad nėštumo pabaigoje moteris užlipo ant ginekologo kabinete buvusių svarstyklių, o jos nieko neberodė — tik faktą, kad svoris jau didesnis nei svarstyklių riba — kg. O jos ginekologas nebuvo toks laimingas, kaip kad būsimasis tėvelis — jis susirūpinęs prašė moters riboti saldumynų, patarė vengti kai kurių produktų, nevalgyti visko, kas papuola po ranka.

Nors man sakydavo, kad vaikui pakenks, kad bus alergiškas ir t.

Lieknėjimo pratimai savaitei. Svorio netekimo pratimai per savaitę numesti svorio per 2 savaites

Ji mano, kad polinkį storėti šiek svorio netekimas 15 savaičių lėmė genai, nes mama per kiekvieną nėštumą irgi priaugdavo daug svorio. Svorio netekimas 15 savaičių kalčiausia, matyt, buvo nederinta mityba nėštumo metu. Kaip atrodyti gražiai? Kadangi Sotera nuolat vaikščiodavo su skraiste, vaikai net neįtarė, kad ji laukiasi, manė — tiesiog stambi.

Kai baigiantis praktikai pamokos metu ji kartą nusimetė skraistę, vaikus ištiko šokas: mokytoja laukiasi! Dėl didelio svorio nelengva buvo rasti drabužių. Tuo metu, kaip tyčia, Šiauliuose nebuvo nė vienos nėščiosioms skirtos parduotuvės, Soterai teko važiuoti į Kauną. Sako, ten verta apsipirkti jau vien svorio netekimas 15 savaičių pardavėjų paslaugumo ir malonaus bendravimo. Nėštumo pabaigoje šį tą teko siūtis ir pas šiaulietę siuvėją. Nėščioji kaip tankas Virginijos Sankalienės nuotr.

Sotera juokauja, kad ji nė kiek nebuvo panaši į tipišką išbalusią ir silpną moterį. Nors ir vairavo, ji stengdavosi daug vaikščioti pėsčiomis. Labai norėjo išbandyti nėščiųjų mankštą vandenyje, nes labai daug teigiamų atsiliepimų apie tai buvo girdėjusi, bet Šiaulių mieste tokių svorio netekimas 15 savaičių išbandyti nebuvo, o važinėti į kitus miestus per toli.

Nors ir su dideliu pilvuku, per visą nėštumą ji stengėsi būti pasitempusi ir energinga. Dėl aukšto spaudimo ir toksikozės ligoninėje pragulėjau visą mėnesį, o sulaukus beveik 38 nėštumo savaitės, mano organizmas tiesiog buvo visas pilnas skysčių, spaudimas beprotiškai svorio netekimas 15 savaičių.

Priežiūra ligoninėje griežta: jokių vaikščiojimų, net valgyti atnešdavo į palatą, gydytojai užsukdavo kas valandą, nuolat tardavosi ir su manimi, ir tarpusavyje. Tiesiog visi laukėme 38 nėštumo savaitės, labai bijodami komplikacijų.

15 savaičių ekstremalios dietos svorio netekimas

Juk buvo grėsmė ne tik svorio netekimas 15 savaičių pačios, bet ir vaikelio sveikatai. Esu labai dėkinga savo ginekologui R. Šauliui, kuris ir prižiūrėjo mane visą nėštumo laikotarpį, ir operavo. Sudie, neprašyti kilogramai Po gimdymo laukė dar vienas nelengvas etapas — atsikratyti priaugtų kilogramų. Viliuką krūtimi Sotera maitino iki 8 mėnesių, o paskui teko nujunkyti, nes atsirado sveikatos problemų.

Kadangi nuo vaikystės visada turėjau viršsvorį, esu išbandžiusi daugybę skirtingų dietų. Aišku, nukrisdavo tie nereikalingi kilogramai, bet pradėjus įprastai maitintis, jie grįždavo dvigubai. Pati geriausia dieta yra MĖ — mažiau ėsk!!! Kuria dabar ir vadovaujuosi. Po gimdymo tiesiog pakeičiau požiūrį į save, labiau pradėjau savo kūną mylėti.

Visiškai neatsisakiau kai kurių produktų, o tiesiog stengiuosi rečiau valgyti cukraus, baltos duonos, makaronų, saldumynų.

Stengiuosi valgyti tris kartus per dieną, neužkandžiauti ir žiūriu, ką dedu į burną. Manau, dar didelės reikšmės turi vartojami kontraceptikai.

Nuo jų labai bijojau priaugti papildomų kilogramų, nes polinkis tukti nuo kontraceptikų buvo pasireiškiąs ir anksčiau. Be mitybos pokyčių, stengiuosi kuo daugiau judėti, vaikščioti pėsčiomis, važinėju dviračiu, vaikštau į įvairius masažus: povandeninius, vakuuminius, purvo vonias. Man tai padeda, po truputėlį lašinukai tirpsta.

Antrą kartą tiek nebepriaugtų Sotera sako, jog nėštumas yra teisėtas laikas, kai moteris gali save labai mylėti, lepinti, daug valgyti. Tačiau meilė sau irgi turi būti protinga. Kai lauksis antro vaikelio, ji labai daug dėmesio skirs sveikai mitybai. Nes kiekvienas papildomas kilogramas didina ne tik svorį, bet ir komplikacijų, ligų tikimybę. Tačiau jei tų kilogramų — nekaip liepia gydytoja, o visi 30? Jūsų prašymu grįžtame prie amžinos temos — kiek priaugti per nėštumą ir kaip paskui tą svorį numesti.

Patarimai, kurie padės kontroliuoti svorį Pastojusi nusipirkite svarstykles. Net didžiausia dietų maniakė taip dažnai nesisveria, kaip nėščia moteris. Žinoma, svorio netekimas 15 savaičių galite sužinoti ir pasisvėrusi per eilinę apžiūrą, tačiau apžiūros gana retos, o svorį reikėtų sekti kasdien o ne kartą per mėnesį. Turėdamos svarstykles namuose, galėsite stebėti, nuo kokių produktų organizme labiau kaupiasi skysčiai, kada svoris pradeda augti per greitai ar atvirkščiai.

Pirkite elektronines svarstykles, nes mechaninės svarstyklės dažnai rodo su kg paklaida, jomis nesužinosite svorio šimtų gramų tikslumu o to labai reikia, nes nėštumo svoris matuojamas šimtais gramų per savaitę. Pasisverkite kiekvieną rytą, nevalgiusi ir nuoga.

Svorį užsirašykite, po savaitės apžvelkite, kaip sekėsi. Užsiveskite sąsiuvinuką, kuriame užsirašinėkite, kiek kasdieną sveriate. Įsigykite kalorijų lenteles. Jei iki nėštumo nesidomėjote kalorijomis, dabar tai padaryti verta.

Neretai nėštumo metu pasikeičia medžiagų apykaita, nelinkusi pilnėti moteris gali pradėti greitai kulkosvaidis riebalų degintojas svorio.

Friesians ir energija bei dieta

Todėl kontroliuokite suvartojamas kalorijas. Svoris auga 6 mėnesius Iš tiesų svoris auga ne 9 mėnesius, o tik 6. Dažniausiai pirmuosius 3 mėnesius svoris ne tik kad neauga, bet šiek tiek ir nukrenta — ne vieną kankina pykinimai, dingsta apetitas. Normalu, kai per pirmuosius mėnesius nukrenta kg. Daugiausiai svorio priaugama nėštumo mėnesiais po ,5 kg per mėnesį. Nuo 3 nėštumo mėnesio per dieną nėščioji vidutiniškai priauga 50 g.

Ką reikia žinoti apie svorio augimą nėštumo metu

Idealu per nėštumą priaugti 10 kg. Tačiau tai vidutinis skaičius, visiškai normalu priaugti kg. Tai priklauso nuo to, koks moters svoris prieš pastojant.

Sveriančios mažiau priauga daugiau, stambesnės moterys — mažiau.