Svorio netekimas coliais
Kaip žinoti, kur nešiojate riebalų perteklių, ir priversti juos išnykti 4 balandžio, 0 Dalintis Nesvarbu, ar esate lieknas, ar pilnavertis, turite atkreipti dėmesį į tai, kur kaupiate riebalus savo kūne. Taip yra todėl, kad tai suteikia jums svarbių sveikatos ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kad galėtumėte gyventi visavertį gyvenimą su žaviu siluetu.
Štai kodėl pirmiausia turėtumėte žinoti savo kūno masės indeksą. KMI gali būti svorio netekimas coliais padalijus jūsų ūgį iš jūsų ūgio kvadrato. Laikoma, kad 30,0 KMI yra nutukęs ir yra svorio metimo reikalavimas. Pilvas: Moterims didesnis nei 35 colių arba 88,9 centimetrų liemens dydis laikomas nutukusiu, o vyrams — 40 colių arba ,6 centimetrų juosmens dydis yra laikomas svarbiu papildomų riebalų žymekliu aplink pilvą.
Account Options
Klubai svorio netekimas coliais šlaunys: Norėdami suprasti, ar turite papildomą svorį šioje srityje, turite patikrinti savo juosmens ir klubų santykį WHRkurį galima apskaičiuoti pagal juosmens dydį, padalytą iš klubo dydžio. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis , idealus WHR turėtų būti 0,9 colio ar mažesnis vyrams ir 0,85 colio ar mažesnis moterims.
Pilvas A Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad stora juosmens yra potencialus širdies priepuolio ar diabetas žemyn kelio ženklas. Riebalai aplink juosmens sritį yra vadinami visceraliniais riebalais, kurie yra kaupiami aplink jūsų gyvybiškai svarbius vidaus organus.
Dietų dukan kruizinių produktų
Būtent tai daro pavojingą. Mayo klinika siūlo manyti, kad obuolių ir kriaušių formos kūnai yra labiau linkę į širdies problemas dėl visceralinių riebalų. Kriaušės forma turi siauresnį juosmenį ir pečius nei klubai. Jei turite kriaušės formos kūną, tai nebūtinai reiškia, kad rizikuojate.
Tačiau kriaušės formos moterys turi tendenciją priaugti svorio ir tapti obuolio forma, ypač po menopauzės. Obuolio forma turi didesnį juosmenį nei pečiai ir klubai.
Mankšta numesti svorį ir coliais
To reikia vengti. Pradėjus mankštintis laikantis dietos, kurioje daug skaidulų, jūsų juosmens sritis bus svorio netekimas coliais iš pirmųjų kūno dalių, parodančių gerus rezultatus.
Tačiau net ir atlikdami daugybę ab pratimų, be bendro svorio metimo nematysite jokio apibrėžimo. Prieš ruošdamiesi 6 rinkiniams, sutelkite dėmesį į tokius širdies ir kraujagyslių pratimus kaip bėgimas ir važiavimas dviračiu.
Taip pat nepamirškite, kad stresas ir netaisyklingi miego įpročiai gali pridėti papildomų riebalų aplink juosmenį.
- Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas
- Širdies ligų rizikos veiksniai - Kapitalo Kardiologija Associates "
- Lieknėjimo redaguoti
- Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.
- Numesti svorį coliais greitai- lcta.lt
Krūtys ir rankos Nors dažniausiai siūlomas bendras svorio netekimas, galite gauti naudos iš riebalų mažinimo vietoje, kai deginate riebalus tam tikrose vietose ir tonizuojate raumenis. Be to, galbūt norėsite patikrinti savo insulino kiekį, jei kenčiate nuo nutukimo. Jums rekomenduojami Straipsniai.
