Svorio netekimas sėkmės istorijas 60 svarų

Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Atsikratykite 60 svarų. Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Mityba Jis išgelbėjo ir mano gyvybę. Aš ne tik numečiau svorio, bet ir perėmiau savo likimo kontrolę. Kartą svėriau kg ir nešiojau ąjį dydį. Tuo metu, m.

Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis

Dabar, praėjus 4 metams, kai ji baigia mokslus, aš dėviu 44—46 ir sveriu beveik 60 kg mažiau. Tai yra paties Furmano mitybos sistemos, kurią jis vadina, pagrindas.

Vienas pagrindinių principų mitybos principai  yra tai, kad visi turėtų suvalgyti bent g žalių daržovių ir Mano kelionė į svorio metimą prasidėjo m. Ir tada man pasirodė aušta, kad pagaliau atėjo momentas, kai reikia pakeisti savo mitybą. Aš pažvelgiau į šalia lovos esantį prietaisą, kurį turėjau naudoti kaip numesti svorio ant užpakalio apnėjos metu - tai dalis mano svorio problemų, tačiau iki šiol nenusprendžiau jo naudoti.

Pradėjau prisiminti, kaip gydytojai kalbėjo apie mano antsvorį, nutukimą, labai rimtą nutukimą ir kaip netikėjau tuo, ką jie apie mane kalba. Be to, darbuotojo pasiūlymas: man neatėjo laikas pradėti susipažinti su kovų puslapiais.

Jie trenkė man kaip keptuvė ant galvos. Furmanas pasakoja apie geros mitybos, mankštos, socializacijos ir smegenų veiklos pusiausvyrą. Aš pradėjau visa tai įsitraukti į savo gyvenimą. Ypač svarbiu sau laikau šį daktaro Furmano teiginį: valgydami standartą, jūs sergate dauguma ligų. Tai yra baisu. Visą gyvenimą mano svoris buvo beveik normalus su nedideliais svyravimais.

Tikroji problema prasidėjo po skyrybų m.

Afrikietiškų dietų įpročiai Pasaulinė ramybė bus išmintinga Greitas mityba.

Ir poreikio praleisti daugiau nei dešimt metų bandant apsaugoti vaikus. Maistas tapo mano būdas susidoroti su sunkumais, ir aš per 10 metų priaugau vidutiniškai pusę kilogramo per mėnesį. Taigi priaugau beveik 60 kg perteklinio svorio. Taip pat 15 metų kentėjau nuo dirgliosios žarnos sindromo IBS ir kitų žarnyno problemų. Įgiję mitybos pagal gydytojo Furman planą, jie pradėjo savarankiškai maitintis.

Posts navigation

Mano virškinimas, žinoma, šiek tiek užtruko, bet aš pradėjau nuo sriubų ir virtų daržovių, užsiėmiau kramtymu ir valgydavau šiek tiek žalio maisto.

Nuo pat pirmosios plano dienos aš ruošiau savo virtuvę: naujus peilius, pjaustymo lentas, žoleles ir prieskonius, saugius plastikinius indus. Visi jie prisidėjo prie mano sėkmės. Aš namą užpildžiau sveiku maistu. Išmokau kruopščiai kramtyti maistą, apskritai sulėtėjau tempas, o maisto prekių parduotuvėje kreipiausi tik į man reikalingas lentynas. Mano sūnus sakė, kad naujus patiekalus gaminu taip gerai, kad laikas pagalvoti apie savo kavinės atidarymą.

Su šia programa aš neinu miegoti alkanas, nes žinau, kad galiu valgyti vaisius, daržoves ir pupeles neribotais kiekiais.

Aš mėgstu kopūstus, nors anksčiau apie juos nežinojau ir nepirkau prieš mitybos planą. Kai pinigų trūksta, aš vis tiek galiu valgyti sveiką maistą. Maišelis šaldytų brokolių su naminiu žemės riešutų padažu puikiai tinka pietums ir yra nebrangus. Aš skaitau knygas kaip priminimą, kodėl darau tai, ką svorio netekimas sėkmės istorijas 60 svarų, ir skatinu šią praktiką kitose. Ankstyvuoju svorio metimo etapu užsirašiau į svorio netekimas sėkmės istorijas 60 svarų salę, tačiau treneris man pasakė, kad aš to įvaldyti negaliu.

Švelniai tariant, tai buvo šokas. Aš įrodžiau, kad jis klydo. Darbuotojai visada pastebi, kokie skanūs mano pietų kvapai, ir prašo pabandyti. Mielai dalinuosi receptais ir pasakoju apie gydytojo Furmano knygas. Esu dėkinga, kad galiu išmokyti vaikus teisingai maitintis. Mano dukrai praėjusiais metais buvo diagnozuota išsėtinė sklerozė ir ji žino, kokie svarbūs svorio netekimas sėkmės istorijas 60 svarų mitybos įpročiai, norint išlikti sveikiems.

Aš pasiūliau palyginti daktaro Furmano ir oficialios medicinos maisto piramides, paskirsčiau mokomąją medžiagą ir, svorio netekimas sėkmės istorijas 60 svarų abejo, rodžiau savo nuotraukas prieš ir po. Aš žinau, kad mano sėkmės istorija jau įkvėpė kitus laikytis mitybos plano. Ši programa pakeitė ne tik mano gyvenimą, bet ir mano vaikų gyvenimą.

• Kaip numesti pms svorio
• Ji negalėjo tilpti į savo slaugos šveitimus.
• Geriausias kūno lieknėjimo formuotojas

Aš būsiu amžinai dėkingas. Lengva priaugti svorio, o dažnai tai gali nutikti visiškai nepastebimai. Deja, diskretiškai mesti svorį yra daug sunkiau; liūdniausia, kad daugeliui trūksta valios pradėti mesti svorį. Rachelė Baker šiek tiek pasisekė - nors ir pavėluotai, tačiau ji rado stiprybės pradėti kovą dėl savo grožio.

Pasaulinė ramybė bus išmintinga

Šioje kovoje Bakeris iškovojo tikrai gniuždančią pergalę. Ji pradėjo priaugti svorio kaip paauglė; Rachelės padidėjusio svorio priežastys buvo gana tradicinės - kepėjas valgė gana greito maisto. Meilė nevalgomam maistui, dažni užkandžiai, saldūs gėrimai, šokoladas ir šaldyti paruošti pietūs lėmė bauginantį rezultatą; Netrukus po sūnaus gimimo Rachelė svėrė kilogramų. Antsvoris labai apsunkino Rachelės gyvenimą; net pasilenkusi pririšti batų raiščius, moteris pajuto stiprų dusulį.

Ši sistema pagrįsta įprasto maisto pakeitimu paruoštu maisto rinkiniu ir kokteiliais; šie rinkiniai sudaryti taip, kad apimtų daugiau ar mažiau visą reikalingą maistinių medžiagų rinkinį, kurio bendra energinė vertė yra tik kalorijų.

Be to, Bakeris kiekvieną savaitę atliko fizinę apžiūrą ir kalbėjosi su konsultantais; ekspertai mokė Rachelę, kaip gaminti sveiką maistą, kontroliuoti jos norą valgyti ir išlaikyti normalų svorį. Padėtis pasikeitė tiesiog radikaliai.

Dabar Baker ne tik atrodo puikiai - ji yra puikios formos ir gali gerai konkuruoti su savo sūnumi bėgime. Rachel prisipažįsta, kad anksčiau ji bandė kovoti su svoriu.

Ji visada suprato, kad jos figūra toli gražu nėra tobula. Deja, gimus vaikui, turėjau pamiršti sportuoti; Nėštumo metu įgytas svoris, nutrauktas treniruotės ir priklausomybė nuo nesveiko maisto, lėmė, kad Rachel sugrįžo išmesta maža to, kas akimirksniu užmesta į akis.

Atsikratykite 60 svarų. Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis

Ate Baker yra tikrai daug; Ji mėgo kinišką, meksikietišką, indišką ir itališką maistą ir niekada neatsisakė deserto. Apie tai, kokie blogi dalykai, Bakeris negalvojo; Atsižvelgiant į jau susikaupusį, nauji kilogramai atrodė kaip tikra smulkmena. Rachel tiesiog pakeitė per ankštus drabužius erdvesniais, taip ignoruodama gana aiškias savo kūno užuominas.

Bakerio epizodas su raišteliais tapo raktu; tada Rachelė aiškiau suprato, kad taip gyventi neįmanoma ir kad kažkas turi būti daroma atsižvelgiant į esamą situaciją. Gydytojas, pas kurį netrukus apsilankė Bakeris, patvirtino savo baimę - Rachelės aukštas kūno masės indeksas peržengė visas leistinas ribas.

Ypač stiprų poveikį Rachelė padarė psichologinės paramos grupinėse sesijose.

Ir tai visiškai gerai su ja. Rugpjūčio mėn. Carteras baigė laparoskopinę skrandžio operacijų rezekcijos operaciją, ir iki šiol jis prarado svarų sterlingų ir išlaiko jį. Christine Carter prarado svarų. Liepos mėn.

Šių pacientų klasėje nebuvo kalbama apie dietas ar kalorijas; jiems patiko aptarti grynai psichologinius svorio metimo aspektus. Kas yra atsisveikinimas su antsvoriu?

Category: DEFAULT

Kaip galite laiku suprasti slaptus motyvus, kurie skatina persivalgyti? Kas jus vargina, o kaip tai trukdo persivalgyti? Ilgai teko išvardyti pokalbio temas grupių sesijose. Šių užsiėmimų poveikis kartu su dieta ir treniruotėmis buvo įspūdingas; per savaitę Bakeris numetė nuo gramų iki 1,5 kilogramo.

Sunkus treniruotės padėjo Rachel pasiekti savo tikslą ir numesti beveik 63 kilogramus; pralošęs beveik du kartus, Bakeris atgavo seniai prarastą lengvumą ir pasitikėjimą savimi. Aš tiesiog dabar žinau, kad S dydžio drabužiai yra daug patrauklesni nei bet koks pyragas", - istoriją pradeda pasakoti erių Jekaterina Garkusha, naujoji "Tikro svorio metimo" herojė.

Mūsų herojai yra puikus pavyzdys, kurį reikia sekti, tikros įžymybės šioje, atrodytų, visiškai ne žvaigždžių sferoje.