Valgydami riebalus gaukite lieknus svorio metimo rezultatus
Leonavičiūtė atskleidžia lieknos talijos paslaptį: kaip sumažinti liemens apimtį Nuoroda nukopijuota aA Turėti liekną liemens sritį - vienas iš moters bei vyro patrauklumo faktorių. Žinoma, liemens apimtis dažnai yra nulemta genetiškai, bet visgi galima pakeisti apimtis pratimais, metant svorį, taisyklingai pasirenkant drabužius. Jolanta Leonavičiūtė © Asmeninio albumo nuotr. Pakeiskite mitybą Mažesnė liemens apimtis pareikalaus svorio netekimo, kurio nepasieksite vien tik sportuojant.
Reikės maitintis ne tik sveikai, bet ir mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Tai pareikalaus iš jūsų disciplinos, ryžto.
Pradėkite dieną sveikais pusryčiais - tai pats geriausias būdas pradėti svorio mažinimo dietą. Geri pusryčiai pagreitins medžiagų apykaitą.
Tai leis sudeginti daugiau kalorijų per visą dieną. Taip pat sotumo jausmas išliks ilgesnis, apsaugos nuo nereikalingų užkandžių.
Valgykit dažniau, bet mažesnėmis porcijomis - nesijausit per daug išalkę ir nepersivalgysit pagrindiniais dienos patiekalais. Pasirinkite valgyti šešis kartus per dieną po nedaug vietoj trijų didelių porcijų.
Jolanta Leonavičiūtė.
