Asmeninis lieknėjimo dienoraštis

asmeninis lieknėjimo dienoraštis

Jame puikavosi laimingos, jaunutės ir lieknos merginos, pasipuošusios madingais drabužių deriniais. Jomis taip žavėjausi, o kartu ir pavydėjau: gražaus gyvenimo, įdomių istorijų, nuotykių ar tos išskirtinės išvaizdos.

Pažvelgus į mane prieš tris metus, jokiais būdais nebūtų buvę galima pasakyti, kad dirbu grožio srityje ir esu atsakinga už dviejų ofisų darbą, o juolab vadovauju dviems šimtams grožio konsultantų.

Tada viskas, ką mačiau veidrodyje, man labai nepatiko, tiksliau sakant, net kėlė slaptą neapykantą, juk gyvenau o ir vis dar gyvenu visuomenėje, kur moteris pirmiausia vertinama pagal tai, kaip puikiai arba ne!

Sekite mus:

Mano kūnas buvo panašus į beformę vatą, aš jį ignoravau ir gėdijausi, todėl nenuostabu, kad išbandžiau visus kraštutinumus, trokšdama šį atvaizdą kuo greičiau ištaisyti: griebdavausi įvairiausių obuolių, ryžių, bado ar kopūstų dietų, persivalgydavau apimta streso, kai ruošdavausi baigiamiesiems egzaminams ar iš neturėjimo ką veikti.

Jaučiausi kalta, kad nejaučiu asmeninis lieknėjimo dienoraštis — buvau sau apgailėtina. Valgymas paguosdavo ir nuramindavo tik trumpam, bet pradėjusi nebegalėdavau sustoti ir valgydavau tol, kol tapdavau visiškai pilna.

asmeninis lieknėjimo dienoraštis reikia numesti 7 procentus kūno riebalų

Po to sekdavo kaltės jausmas ir pykimas ant savęs. Jaučiausi pakliuvusi į užburtą ratą, kuris įkalino mane nepatogiame ir nemylimame kūne. Persekiojama tokio vidinio chaoso aš sugebėjau būti stipri.

Nukreipiau dėmesį ir prioritetus į kitus savo gabumus, todėl iškovojau kitokių pergalių: puikiais įvertinimais baigiau studijas ir darbe pasiekiau gerų rezultatų. Pasirodo, sėkmė šypsosi ne tik nepriekaištingą stilių ir išvaizdą turintiems žmonėms. Kad ir kaip beatrodyčiau, po šluota aš tikrai nesislėpsiu, juk beprotiškai mėgstu įvairiausius iššūkius, asmeninis lieknėjimo dienoraštis — mano gyvenimo varomoji jėga.

Visgi, aš jaučiausi, jog nesu laiminga tiek, kiek iš tiesų giliai širdyje troškau. Į galvą man šovė mintis, kad žūtbūt turiu atsikratyti svorio netekimas latekso nepatogumo, tiek dėl savęs pačios, tiek dėl svetimų akių, lai vieną dieną kiti manęs klausia patarimų kaip sulieknėti! Tai buvo mano naujas tikslas ir ambicija, kuriai aš jaučiausi pagaliau pasiruošusi. Nejaugi egzistuoja stebuklingi salotų lapai, apie kuriuos man niekas nenori pasakoti?

Linos lieknėjimo dienoraštis: per 2 mėn. - minus 10 kg - DELFI Gyvenimas

Aš nenorėjau tapti kažkuo kitu, tiesiog norėjau vieną dieną nubudusi pasijausti daug gražesnė, nei buvau vakar. Aš pradėjau ieškoti teisingos informacijos ir pradėjau rašyti savo lieknėjimo dienoraštį. Buvo keista rašyti apie savo įpročius ir ką valgiau bei kaip jaučiuosi. Žinojau tik viena, kad nenoriu vaikytis jokių standartų, nenoriu žiūrėti kokius skaičius kasdien rodo mano elektroninės svarstyklės, kad nebadausiu, neversiu savęs sporto klube karštligiškai pulti nuo vieno treniruoklio prie kito, kad ryte negalėčiau atsikelti iš lovos dėl kiekvieno skaudančio raumenėlio.

Lieknėjimo istorija: figūrą pakeisti padėjo dienoraštis(PATARIMAI) | lcta.lt

Ko jau ko, o entuziazmo man niekada netrūko, todėl tai buvo laikas, kai aš norėjau pasikeisti ir atsikratyti to, kas mano kūną darė sunkų ir nepatrauklų, bet ne dėl vaikinų dėmesio, kažkaip keista, bet jų dėmesiu aš nesiskundžiau tik gal kvietimų į pasimatymus galėjo būti daugiau. Viskas, ko siekiau, buvo troškimas pamilti savo atvaizdą veidrodyje ir visą dėmesį sutelkti į daug svarbesnius gyvenimo tikslus.

Norėjau ne tik įsivaizduoti savo kūną kitokį, aš norėjau jį susikurti!

asmeninis lieknėjimo dienoraštis

Aš žinojau, kad viskas, ko man reikia, yra lieknos merginos įpročiai, judėjimas ir teisingas požiūris į maistą. Asmeninis lieknėjimo dienoraštis Žukauskienės figūros pokyčiai prieš kairėje ir po.

Svorio mažinimo taisyklės

Asmeninio archyvo nuotrauka Laikui bėgant mano kasdienybė, įpročiai ir prioritetai valgiaraštyje iš esmės pradėjo keistis. Juk puikiai žinome, kad disciplina ir reguliarios treniruotės, derinamos su subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu, yra mažytė asmeninė asmeninis lieknėjimo dienoraštis puikiai atrodančių moterų paslaptis.

Jei valgai teisingai ir daugiau judi — svoris krenta. Svarbiausia buvo neskubėti, nes tai ne dar viena atsitiktinai perskaityta greito poveiki' dieta, kurios nustodavau laikytis dar asmeninis lieknėjimo dienoraštis įpusėjus, nes buvo sunku iškęsti iki galo, ir viskas, apie ką tada galvodavau buvo porcija ledų ir skaniausias kebabas, nusipirktas miesto centre. Siekiau ilgalaikių pokyčių, todėl buvau labai kantri ir viską dariau pamažu, nes jau tada supratau, kad neįmanoma ilgą laiką išlaikyti greitai numesto svorio.

Pasiekusi savo tikslo sulaukiau nemažai dėmesio iš draugių ir aplinkinių, kurie taip pat norėjo sužinoti, kaip sulieknėti teisingos mitybos pagalba. Sukūriau lieknėjimo klubą savo mieste, kuriame su kiekvienu nariu asmeniškai susitikdavau vieną kartą per savaitę.

Nuo 6 metų pradėjau lankyti ne tik mokyklą, bet ir šokius, todėl įgijau tvirtą ir gražią laikyseną bei grakščią eiseną. Atvykusi studijuoti į Vilnių, pradėjau lankytis sporto klubuose. Jų lankymą sėkmingai tęsiau ir pradėjus dirbti. Visuomet sportuodavau treniruoklių salėje individualiai, pati sau susidėliodavau pratimus. Vasaras visuomet išnaudoju aktyviam laikui gamtoje: bėgiojimas Vingio parke, važinėjimas dviračiu, plaukiojimas, žygiai su baidarėmis.

Skaitydavau asmeninis lieknėjimo dienoraštis dienoraštį ir analizuodavau, ką žmogus valgė per savaitę, tikrindavau, kaip sekasi laikytis lieknėjimo įpročių, skatindavau judėti, o kai kuriems palaikydavau kompaniją mokyklos stadione. Rezultatai išties buvo puikūs ir visi buvo patenkinti naujomis kūno formomis, nes šalia jų visada buvo palaikymas, motyvacija ir reikalingos žinios.

Vėliau savo patirtį ir žinias pritaikiau suburdama asmeninis lieknėjimo dienoraštis komandą ir įkurdama sveiko gyvenimo būdo konsultacijų ir svorio reguliavimo centrą Kaune.

Jums gali patikti

Čia ir susitikau su mūsų knygos gydytoja dietologe Laura Romeraite, kuri mane visada pataisydavo, ko to reikėjo. Sutikau savo svajonių vyrą. Kartu su vyru nusprendėme išvažiuoti iš Lietuvos ir iš vyro gimtojo miesto Sankt Peterburgo, tam, kad  pakeliautume po pasaulį, įgautume patirties, išmoktume kalbų. Šiuo metu gyvename Kopenhagoje, pačiame miesto šurmulyje, kur nuolat matau pro šalį bėgančias, sveikai atrodančias ir gyvenimu besimėgaujančias moteris.

numesti svorio su organifi

Aš dievinu tuos momentus, kai turiu laisvo laiko ir galiu pasėdėti parkelyje ant suoliuko ir stebėti jas. Modestos lieknėjimo paslaptys, kurias ji atskleidžia dienoraštyje: Norinčioms išsaugoti dailias kūno linijas, rekomenduoju išsiugdyti šiuos lieknos merginos įpročius: Kasdieniai įpročiai 1.

Nuorodos kopijavimas

Išgerk 1—1,5 l vandens per dieną. Vanduo valo organizmą ir pagerina lieknėjimo rezultatus. Logiška, jog išgėrusi stiklinę vandens maždaug 30 min.

Valgymo įpročių revizija: kas trukdo lieknėti?

Be to, gerdama daugiau vandens pastebėsi, kaip pasikeis tavo veido oda, ji taps skaistesnė ir sveikesnė. Valgyk lėtai, gerai sukramtyk maistą. Kad maistas būtų gerai suvirškintas tavo skrandyje, turi valgyti iš lėto.

Svarbi informacija