Gali verkti, kad numesti svorio

Kiekvienas iš mūsų svajoja apie tobulas kūno linijas ir džiuginančius svarstyklių rodmenis — tuomet galime labiau pasitikėti savimi ir be problemų atrasti dailiai atrodančius rūbus parduotuvėse.

Vis dėl to, kovą su nereikalingais kilogramais ne visiems pavyksta lengvai laimėti.

• Visa tiesa apie svorio metimą (ir kodėl dietos yra nesąmonė) - Sveikatos inžinerija
• Pp svorio
• Nepavyksta sulieknėti? Turbūt darote šias 3 klaidas - DELFI Sveikata
• 15 auksinių taisyklių norintiems numesti svorio | lcta.lt
• Slauga ir nori numesti svorio
• Mama numeta svorio per 4 savaites
• Angliavandenių ciklavimas, riebalų deginimas ir stebuklai - lcta.lt
• Svorio metimas: kodėl Jums nepavyksta numesti svorio?

Kokios yra pagrindinės priežastys, amilazės papildas svorio metimui kurių gali nekristi svoris? Svarbiausias aspektas metant svorį visuomet yra sveika ir tinkamai subalansuota mityba.

Nusprendus pakoreguoti savo valgiaraštį, į jį reiktų įtraukti daugiau daržovių ir pasirūpinti, jog gautumėte pakankamą riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį. Pastaruosius verčiau valgyti pirmoje dienos pusėje, kadangi priešingu atveju, dienos eigoje neišnaudota ir iš šių elementų gauta energija pavirsta papildomais riebalais ant mūsų kūno.

Angliavandenių ypač daug yra įvairiuose vaisiuose, tad jeigu nusprendėte sveikai maitintis ir vakarais nevengiate suvalgyti kelių obuolių ar bananų, tai gali būti viena iš priežasčių, dėl kurios nekrinta Jūsų svoris. Dažnai vietoj sveikos mitybos principų svorio metimui pasirenkamas badavimas — manoma, jog geriau valgyti rečiau, gali verkti sočiau ir skaniau.

Vis dėl to, tokiu būdu sulėtėja Jūsų medžiagų apykaita, o organizmas pradeda kaupti maisto atsargas, kurių atspindžius riebalų pavidalu netrukus galima pastebėti ir veidrodyje, tad tokius metodus verčiau pamiršti. Sveika mityba neturi būti nuobodi — įvairūs papildomi įrenginiai virtuvėje, tokie kaip plakikliai ar trintuvai suteiks galimybę kur kas dažniau improvizuoti ir iš sveikų produktų pasigaminti ypatingai skanius patiekalus.

Pasitaiko atvejų, jog sveika mityba neatneša trokštamų rezultatų — tuomet priežasčių, kodėl nekrinta svoris, kad numesti svorio ieškoti savo dienotvarkėje.

• Vanduo padės numesti svorio | MAMA ir vaikas
• Dar kartą apie amžiaus rykštę —  nutukimą ir vandenį —   Medicinos diagnostikos ir gydymo centro  gydytoja dietologė A.
• Kaip priversti vaiką sim numesti svorio
• Sudeginti 1 kg riebalų

Jeigu pasivaikščioti išeinate tik iki kieme stovinčio automobilio, visą dieną praleidžiate ofiso kėdėje, o vakarais renkatės kad numesti svorio prie televizoriaus, tikėtina, jog net ir ypatingai subalansuota mityba nepadės pasiekti pageidaujamo svorio. Judėdami sudeginame kur kas daugiau kalorijų, o būtent jų deficitas leidžia atsikratyti nereikalingų kilogramų, todėl norint atrodyti nepriekaištingai, teks ir šiek tiek pasportuoti.

Šiuo atveju nebelieka pasiteisinimų tiems, kurie sako, jog neturi laiko nukeliauti iki sporto salės. Pagrindinius pratimus visuomet galima atlikti ir namuose — tam gali verkti turėti sporto kilimėlį ar dar kelis papildomus sporto atributus.

Gausus sporto prekių ir treniruoklių pasirinkimas pateikiamas Pigu. Svorio metimas — daug pastangų ir valios reikalaujantis procesas, o norint pasiekti ilgalaikius rezultatus, kad numesti svorio reikia šiek tiek palaukti.

Tad jeigu manote, jog viską darote teisingai, nevertėtų jaudintis dėl to, ką šiuo metu rodo svarstyklės: tinkamas poilsio, mitybos, sporto ir miego režimas galiausiai padės pasiekti tai, ko trokštate.