Kaip numesti svorio vieniša mama

7 knygos, padėsiančios atsikratyti svorio ir pagerinti sveikatą - lcta.lt

Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr.

NAMUOSE ANTSVORIO ĮKALINTA JAUNA MOTERIS SULAUKĖ PAGALBOS

Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo? Pirmiausia — įkvepianti mamos Nerijos istorija, o tada trenerės komentaras.

kaip numesti svorio vieniša mama alyssa edmunds svorio metimas

Nerijos sėkmės istorija Vilnietė Nerija 23 m. Jos sėkmės receptas — žindymas ir sportas.

Nuorodos kopijavimas

Pasakoja Nerija: Prieš nėštumą antsvorio neturėjau, svėriau apie 50 kg. Mokinausi, dirbau, kartais pamiršdavau net pavalgyti. Specialių dietų nesilaikiau.

kaip numesti svorio vieniša mama idealus svoris numesti per 2 savaites

Nors be galo mėgstu saldumynus, bet visur žinojau saiką. Per nėštumą saikas buvo pamirštas — priaugau 33 kg.

Tavo komentaras

Mėgau pavalgiusi savo porciją valgyti antrą, kaip sakoma, valgiau už du. Viskas buvo skanu, nepykino. Gydytoja drausmindavo, kad ribočiau suvalgomo maisto kiekį, atsisakyčiau saldumynų. Jaučiausi gerai, skysčiai nesirinko, priaugti kilogramai nevargino.

  1. Namuose antsvorio įkalinta jauna moteris sulaukė pagalbos | lcta.lt
  2. Deja, dabar rašytoju gali būti kiekvienas, tad tarp gausybės viena po kitos kepamų knygų sunku išsirinkti tikrai vertas skaitymo.
  3. Skaičiuoklę, kad galėtumėte sekti svorio metimą

Likus dviems savaitėms iki numatytos gimdymo datos važiavau prie jūros, netgi šokinėjau per bangas žmonės aplinkui kraipė galvas iš nuostabos.

Pagimdžiau pati, nors gimdymas buvo ne iš lengvųjų.

Antsvorio stigma: dėl nutukimo iš vaikų tyčiojasi ir tėvai, o ypač - mamos

Nemanau, kad dėl to buvo kalti priaugti kilogramai, mano siauri klubai, o kūdikis gimė nemažas — 3 kg g. Pagimdžiusi svėriau 75 kg.

kas lėtina riebalų deginimą svorio kritimas dėl vilkligės

Nors pilvas buvo didelis, strijų nepasiliko. Dar tris mėnesius atrodžiau kaip nėščia. Kas nežinojo apie mane, galvojo, kad laukiuosi. Kaip numesti svorio vieniša mama trijų mėnesių svoris pradėjo kristi.

Pieno turėjau daug, todėl nesistengiau papildomai valgyti, gėriau maitinančiai mamai skirtus vitaminus.

Sėkmės istorija: numesti svorio padėjo mama

Apetitas sumažėjo savaime, daugiau atsirado skysčių poreikis. Po 6 mėnesių kūdikio maitinimo krūtimi pradėjau lankyti aerobikos treniruotes du kartus per savaitę.

Po kiekvienos treniruotės jaučiausi vis žvalesnė, o kūno linijos gražėjo kaip numesti svorio vieniša mama sparčiau. Kai einu į treniruotes, Dovydą pasaugoja vyro tėvai nes gyvenam su jais arba vyras, jei spėja pareiti iš darbo. Prieš pradėdama lankyti treniruotes, konsultavausi su šeimos gydytoja.

kaip numesti svorio vieniša mama

Ji patarė sportuoti, kad sutvirtėtų pilvo raumenys, nes tai galėjo būti viena iš priežasčių, kodėl man skaudėjo nugarą. Ir tikrai, dabar jaučiuosi visa sutvirtėjusi, jaučiasi pilvo presas, nugaros neskauda. Su aerobikos trenere nesikonsultavau, tiesiog atėjau ir prisijungiau prie sportuojančių. Apie sporto klubą, esantį visai netoli namų, sužinojau interneto mamų forume.

7 knygos, padėsiančios atsikratyti svorio ir pagerinti sveikatą

Su viena iš mamyčių susidraugavau, ji pasiūlė kartu nueiti ir išbandyti save, sakė, ją sportas veikia kaip antidepresantas. Vieną dieną sportuoju VKRSt viso kūno raumenų stiprinimas — tai žemo intensyvumo treniruotė, skirta visiems kūno raumenims stiprinti. Tonizuojami raumenys pakelia suglebusias vietas, sudarydami stangrumo įspūdį, ryškėja reljefas bei didėja jėgos ištvermė.

Treniruotės efektyvumas didinamas svareliais bei gumomis. Kitą savaitės dieną einu į Dance-Interval — tai aerobikos treniruotė riebalinio audinio deginimo režime su nuotaikingo šokio elementais.

Žmones sujaudino skaudi moters patirtis ir jie siūlė padėti, kas kuo galėjo. Atvežė vaisių ir daržovių Lapkričio 9 d.

Labai smagi treniruotė.

Svarbi informacija