Kūno lieknėjimo būdai

lcta.lt - Lieknėjimas pagal psichologinį asmenybės tipą

Šiais laikais atsiranda vis daugiau tokių projektų, kai susitvarkyti figūrą jums padeda dietologai ir sporto treneriai, kurie sudaro individualią programą ir kasdien kontroliuoja, kaip jūs ją vykdote.

Įsigijus narystę, gaunama literatūros su receptais bei mitybos ir fizinio aktyvumo planu, taip pat patarimais, ką daryti nusižengus dietai. Be to, žmogus turi skaičiuoti kalorijas.

Bendrauti galima ir nuotoliniu būdu, gaunant visą medžiagą internetu. Kiekvieną savaitę arba net kiekvieną dieną jums reikės parašyti ataskaitą, ką jūs valgėte ir kaip treniravotės.

Aplinkui tiesiog buvo mažiau pasirinkimų.

Antras variantas — suburti savo sėkmės grupę. Socialiniuose tinkluose galima sukurti uždarą grupę ir sukviesti visus, kurie nori dirbti su savimi. Joje jūs galėsite dalintis savo sėkmės istorijomis, aptarinėti sunkumus ir aktyviai palaikyti vienas kitą.

kūno lieknėjimo būdai

Tokių grupių privalumas — didelė socialinė motyvacija nemesti kalorijų skaičiavimo, sveikos mitybos, saldumynų ribojimo ir sporto. Daugelis tikisi stebuklo — per savaitę numesti 10 kg, o po to ir toliau persivalgyti kaip anksčiau, bet kad nereikalingas svoris negrįžtų. Jūs juk suprantate, kad taip nebūna?

kaip kažkas numesti svorio

Radikalios dietos ir riebalų deginimas tabletėmis nesuteiks jums idealaus kūno visam gyvenimui. Kūno lieknėjimo būdai į savo racioną daugiau baltymų, atsisakykite greitųjų angliavandenių, paprašykite trenerio sudaryti jums treniruočių programą ir sportuokite tris kartus per savaitę.

kaip numesti riebalus, bet išlikti storu

Šie paprasti žingsniai neabejotinai užtikrins norimą rezultatą. Saugiai sulieknėti įmanoma, tik ne taip greit, kaip dauguma mūsų nori.

Svorio metimas Svorio metimas Įprastai papildomi kilogramai susikaupia nepastebimai, ir tik užlipę ant svarstyklių suprantame, jog mūsų svoris toli gražu neidealaus. Prasideda ieškojimai, kaip kuo veiksmingiau netekti svorio.

Svarbiausia — rasti motyvaciją ir užsitikrinti palaikymą, kuris padės nemesti tikslo pusiaukelėje. Nesitikėkite greitų rezultatų, ruoškitės sistemingai dirbti su savimi, ir rezultatas ateis! Nuorodos kopijavimas 3 veiksmingi ir saugūs lieknėjimo būdai Kūno lieknėjimo būdai nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Svarbi informacija