Numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų sau mestas iššūkis nevalgyti produktų su pridėtiniu cukrumi 30 dienų. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną. Prie socialiniame tinkle esančios iššūkio grupės prisijungė pusantro tūkstančio žmonių. Anksčiau negalėdavau parduotuvėje ramiai praeiti, turėdavau ką nors saldaus nusipirkti. Dabar lengvai, net nepagalvoju.

Viena niekaip nebūčiau sugebėjusi.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Pirmas dienas saldumo trūkumą kompensavau vaisiais, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs. Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Man buvo lengva šiame projekte dalyvauti, nes viešai pasižadėjau nevalgyti saldumynų 30 dienų. Ir nevalgiau. Man jų net nesinorėjo.

ar galiu namuose numesti riebalus? 100 svarų svorio metimas per 3 mėnesius

Tęsiau šį iššūkį net iki Kalėdų. Per šventes šiek tiek teko paragauti kai kurių saldumynų, bet man jų nesinori taip, kaip norėjosi anksčiau, iki iššūkio.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Per tas 30 dienų netekau 1 kilogramo, vadinasi, nevartojant saldumynų galima numesti svorio, jeigu reikia. Man svorio metimas nėra svarbiausias dalykas.

Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, sutrikdavo virškinimas, dabar kol kas viskas gerai. Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės. Šventės baigėsi ir iššūkį tęsiu toliau. Iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau — valgiau 75 proc. Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų. Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne. Ką supratau? Kad galiu be saldumynų apsieiti, bet nėra prasmės. O čia, kai tokia komanda, atrodo, kad visuomet esi stebima.

Po iššūkio saldumynai nebėra pagrindinis maistas. Pastebėjau, kad pasidarė lengviau tiksliau, visai lengva ne tik atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, laiku sustoti. Dažniausiai saldžiai nesinori, o jeigu ir norisi, tai suvalgius dirbtinių skanumynų būna negera.

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Per šventes, padauginus nors neatrodė tiek daug šokoladų, pradėjo skaudėti galvą, nieko nebesinorėjo, net pulsas pakilo nuo to sunkumo, neradau sau vietos. Šiuo metu iššūkio taip griežtai netęsiu, bet numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų nevalgau saldumynų arba jų valgau retai, iš tingėjimo, kai norisi ko nors skanaus nebūtinai saldaus ir kas nors netyčia yra po ranka; o svečiuose suvalgyti saldumynų yra labiau įprotis.

Iki Kalėdų be cukraus! Per šventes truputį leidau sau atsipalaiduoti, bet labai saikingai.

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų

Dabar ir toliau laikausi šio iššūkio. Privalumas, jog nebenoriu saldumynų, savijauta kur kas geresnė, veido oda pagražėjo, nukrito 3 kilogramai, ko daugiau reikia?

Skubantiems

Sunkiausia buvo pora pirmų dienų, tada dar keli lūžiai pasikartojo maždaug po penkių dienų, po aštuonių, vėliau vis lengviau praeidavo. Sunkiausia, kai pamatai saldumynus, taigi vengiau juos matyti. Saldumynus, kuriuos valgo namiškiai, paslėpiau nuo savo akių, parduotuvėje pro saldainių skyrių prabėgdavau.

palaikykite savo kūną riebalų deginimo režimu ar galima numesti svorio neprarandant kreivių

Nustojus valgyti saldumynus, pasidarė svarbiau, kokį tą vadinamąjį normalų maistą valgau, iškart norėjosi pasigaminti ką nors skaniau. Turėjau įprotį po rimto maisto visada suvalgyti ką nors saldaus, tai pirmą, antrą savaitę šis noras savaime kildavo, bet šiuo metu, mėnesio gale, įpročio jau nebeliko.

Badavimas, periodinis badavimas, raktas į gražią figūrą ir sveikatą

Šiek tiek vis dar valgau saldumynų be rafinuoto cukraus, su stevija, kartais su fruktoze ar saldikliu. Tokių saldumynų nusipirkdavau daugiau, jei kildavo koks stresas. Taip pat yra įprotis užėjus į parduotuvę nusipirkti saldumynų, todėl stengiausi mažiau vaikščioti į parduotuves.

  1. Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  2. Svarbiausia taisyklė norintiems iš tiesų numesti svorį - DELFI FIT
  3. Svorio metimo trauktis tulum
  4. Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus - DELFI Gyvenimas
  5. Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
  6. Ar galite numesti svorio dėl savo vulvos?

Kai tik pradėjau laikytis iššūkio, aštuntąją iššūkio dieną, vyko dalyvių susitikimas — jis labai įkvėpė ir padėjo! Tokie susitikimai, manau, labai naudingi, būtų galima padaryti numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų tik maisto, bet ir, tarkime, kokį nors susitikimą žaidžiant stalo žaidimus, o gal ir į kiną kartu nueiti.

Labai ačiū, kad yra ši grupė. Tai, jog matai, kad aplinkiniai žmonės irgi stengiasi, siekia, kliūna, vėl eina, labai padeda ir įkvepia.

30 dienų be cukraus: kokius pokyčius pastebėjo saldumynų atsisakę žmonės?

Šiuo metu pagalvojęs apie cukrinius saldumynus jaučiu, tarsi būtų atsiradęs blokas ir nesinori net pradėti, todėl, manau, iššūkį tęsiu. Iššūkio metu keletą kartų valgiau cukraus, per Kūčias ir viename renginyje, kur nebuvo pasirinkimo.

Tai cukrus buvo ypač saldus.

Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus Viktorija Morozovaitė m. Laikosi griežtų dietų, nusibodus dietai viską meta ir puola valgyti bet ką. Jeigu pasirenkate kitokį gyvenimo būdą, tuomet turite suimti save į rankas ir parodyti ne tik sau, bet ir visam pasauliui, jog Jūs galite! Gražus atvaizdas veidrodyje, pasitikėjimas, švytinti oda, akių spinduliavimas bus Jūsų gyvenimo varomoji jėga.

Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui jau buvo geriau. Savijauta pagerėjo, jaučiausi tarsi palengvėjusi, sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, ypač šokolado — mėgstamiausio iš saldumynų.

prarasti riebalų papildas

Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį. Todėl nutraukiau visus saldumynų valgymus, rodos, ir taip mažai jų ragavau.

Po Kalėdų daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai. Visada prisiminsiu tą dieną, kai priėmiau iššūkį. Išmečiau, išdalijau visus saldumynus dėl ramybės, kad neerzintųo dabar pas mane vėl yra saldumynų, bet esu visai rami, net nekyla pagunda paragauti, jau užteko kalėdinių paragavimų.

Kristinos liemens apimtis yra 83 cm, o klubų apimtis cm. Šis matmuo parodo du dalykus: ar esate per storas ir ar riebalai kaupiasi netinkamoje vietoje.

Sekėsi puikiai, bet paslydau po 5 savaičių ir vėl grįžau prie panašaus saldumynų kiekio. Tačiau supratau, kad man tinkamiausias kelias — atsisakyti visai.

Nuorodos kopijavimas

Aš kraštutinumų žmogus. Man viskas arba nieko. Tai nėra gerai, bet kol neišsiugdžiau kitaip, bandysiu su potraukiu saldumynams kovoti šitaip. Šiaip supratau, jog dažnai valgydavau saldumynus tik todėl, kad būdavau alkana ar dėl kažko jausdavau nerimą. Alternatyvos būtinos, todėl dažnai kepdavau sveikuolių sausainius su avižomis, riešutais praranda 8 kūno riebalus per 8 savaites džiovintais vaisiais ir medumi.

Tiesa, į šį projektą įtraukiau dar bent 4 saldumynų mėgėjus. Prie  30 dienų iššūkio grupės galite prisijungti bet kada, joje rasite daug bendraminčių pasakojimų ir idėjų maisto, skanumynų be pridėtinio cukraus gamybai.

numesti svorio ir vis tiek valgyti cukrų natūraliai sudeginti kūno riebalus

Beje, šiuo metu grupėje vyksta miltų nevalgymo iššūkis. Milda Noreikaitė, www.

Svarbi informacija