Sj froom svorio netekimas. Lėtinės šunų ir kačių inkstų ligos | Jakovo veterinarijos centras

ŽODŽIO LAISVĖ BAŽNYČIOJE

Štai keletas populiariausių ir absurdiškiausių mitų apie mitybą: Mitas: Jei valgote prieš naktį, galite labai lengvai priaugti riebalų ir nereikalingų kilogramų. Galime nuraminti, ši teorija yra visiškai iš piršto laužta.

Lėtinės inkstų ligos

Sj froom svorio netekimas rasta nei vieno mokslinio tyrimo, kuris patvirtintų, kad valgant prieš svorio metimas emles ar net naktį, priaugama daugiau sj froom svorio netekimas nei valgant dieną.

Visi rasti tyrimai rodo, jog valgymas naktį nei padidino nei sumažino riebalų prieaugį [1,2,3,4,5,6] Mitas: jei norite pagreitinti medžiagų apykaitą metabolizmąesminės taisyklės yra valgyti dažnai ir po nedaug. Tačiau tai tik dar viena teorija, kuri visiškai neturi pagrindo. Galbūt ir yra tam tikros naudos iš dažno valgymo, tačiau metabolizmas su tuo visiškai nesusijęs.

Mitai ir Faktai apie Mityba

Nėra visiškai jokių tyrimų palaikančių šią teoriją. Yra rasta apie  tyrimų, šiai teorijai nustatyti.

svorio netekimas ottawa

Visuose šiuose tyrimuose buvo naudota tapati metodika: buvo tirtos dvi grupės, kurios valgė tą patį kiekį maisto išlaikant tą patį kalorijų skaičių, tačiau skirtingu dažnumu.

Pavyzdžiui: Viena grupė jį valgė per kartus. Kita per kartus. Visi šie tyrimai rodo, kad pabaigoje tyrimo: nebuvo visiškai jokio medžiagų apykaitos pakitimo[7,8] tarp grupių, jokio svorio pakitimo[9,10]. Tačiau kai sj froom svorio netekimas suvartojimas buvo ryškiai sumažintas, metabolizmas taip pat neryškiai sumažėjo, tačiau šis sumažėjimas įvyko dėl kalorijų skaičiaus, o ne dėl valgymo dažnumo[10].

Mitas: suvartojamų kalorijų kiekis sj froom svorio netekimas svarbus mūsų kūno svorio pasikeitimo rodiklis. Šis teiginys yra visiškai neteisingas. Jau daugiau nei šimtą metų tyrinėtojai atlieka įvairiausius tyrimus šiuo klausimu, tačiau visi rezultatai rodo vieną ir tą patį, ką jau drąsiai galima laikyti faktais: 1 Faktas. Visi šie tyrimai taip pat rodo, kad numestas kūno svoris yra tiesiogiai proporcingas sudegintam kalorijų skaičiui.

sj froom svorio netekimas e naujienos khloe kardashian svorio metimas

Mitas: Norint numesti svorio reikia valgyti daugiau baltymų ir mažiau angliavandenių bei riebalų. Tiesa, kad baltymų vartojimas reikalingas norint priaugti liesos raumenų masės, ar ją išlaikyti metant svorį. Tačiau tyrimai rodo, kad nuo to ar tiriamieji vartojo daugiau baltymų, angliavandenių ar riebalų, neturėjo jokios reikšmės svorio netekimui [11,13,15,16,17].

kaip paskatinti mergaitę numesti svorio eiti vita riebalų degintojas

Žinoma yra daug tyrimų ir prieštaraujančių šiems Faktams ar palaikančių aukščiau išvardintus Mitus. Tačiau visi tie tyrimai buvo atlikti nekontroliuojamomis sąlygos. Tai reiškia, jog tiriamieji buvo išleisti namo ir nebuvo prižiūrimi, galėjo valgyti, ką norėjo arba patys skaičiavo kalorijas.

Todėl spręskite patys ar norite jais tikėti. Jeigu norite priaugti svorio, rekomenduojame paskaityti mūsų straipsnį:  Kaip priaugti svorio — 20 naudingų patarimų. Singapore Med J.

Chronobiol Int. J Nutr.

Obesity Silver Spring. Am J Clin Nutr.

Aš tikrai pasakysiu, kad arbata veikia! Antonina Oleshko, Ar bandėte? Ar yra kokių nors rezultatų? Olga Andrejevna, Per pirmąją savaitę tai užtruko beveik 5 svarus. Tikėtasi daugiau, bet kartu ir malonu.

Eur J Clin Nutr. Br J Nutr. Is a calorie a calorie? Schoeller DA. The energy balance equation: looking back and looking forward are two very different views. Nutr Rev.

Energetics of obesity and weight control: does diet composition matter? J Am Diet Assoc. Westerterp KR. Physical activity, food intake, and body weight regulation: insights from doubly labeled water studies.

Norėčiau tarti porą žodžių apie viešą savo nuomonės reiškimą Bažnyčioje — aišku, ten, kur gali būti nuomonių skirtumas Bažnyčia yra gyvas organizmas.

Popular diets: a scientific review. Obes Res. Effects of low-carbohydrate diets versus low-fat diets on metabolic risk factors: a meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Am J Epidemiol. Low-fat versus low-carbohydrate weight reduction diets: effects on weight loss, insulin resistance, and cardiovascular risk: a randomized control trial.

PLoS One. Energy expenditure during overfeeding. Nutr Metab Lond. Effect of dietary protein content on weight gain, energy expenditure, and body composition during overeating: a randomized controlled trial.

Metabolic efficiency and energy expenditure during short-term overfeeding.

Physiol Behav. Metabolic response to experimental overfeeding in lean and overweight healthy volunteers. Tappy L. Metabolic consequences of overfeeding in humans.

De novo lipogenesis during controlled overfeeding with sucrose or glucose in lean and obese women. Macronutrient disposal during controlled overfeeding with glucose, fructose, sucrose, or fat in lean and obese women. Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans. Fat and carbohydrate overfeeding in humans: different effects on energy storage.

Svarbi informacija