Svorio netekimas daugiau nei 60 moterų, Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai - DELFI Gyvenimas
Tačiau jei sergate hipotiroze ir jau šimtąjį kartą bandote numesti svorio, galite pasijusti kaip beprotė.
Kaip pagreitinti svorio kritimą?
Gera naujiena — jūs ne beprotė. Bloga naujiena — šia liga sergantiems žmonėms numesti svorio tikrai sunkiau, rašo womenshealthmag. Iš pradžių prisiminkime, kas yra hipotirozė Jei nežinote, kas yra hipotirozėpriminsime, kad sergant šia liga skydliaukė maža drugelio formos liauka kakle gamina per mažai skydliaukės hormonų.
Normaliai veikianti skydliaukė išskiria hormonus, kurie padeda reguliuoti kūno energiją ir palaikyti smegenų, raumenų ir kitų organų veiklą. Pasak Stanfordo medicinos centro endokrinologijos klinikos gydytojos endokrinologės Marilyn Tan, kol skydliaukė veikia normaliai, net nesuvokiame, kad ją turime.
Tačiau jei kas nors sutrinka, pastebime iš karto — dėl šios mažos liaukos gali kilti daug problemų, pavyzdžiui, kisti kūno temperatūra, odos sandara ir svoris. Susiję straipsniai 11 maisto produktų geresnei skydliaukės veiklai 40 Hipotiroze sergančioms moterims dažnai atrodo, kad numesti svorio joms trukdo jų pačių hormonai.
Iš tiesų taip ir yra. Pasak Bostono medicinos centro skydliaukės ligų specialistės endokrinologės Elizabeth Pearce, skydliaukės hormonai atlieka daugybę funkcijų.
Jums gali patikti
Viena jų — kontroliuoti medžiagų apykaitą, todėl kai sumažėja hormonų, sulėtėja ir medžiagų apykaita. Vis dėlto numesti svorio įmanoma.
Štai keli patarimai, kaip sergant hipotiroze svorį mesti lengviau. Skydliaukė © Adobe Stock Visų pirma reikia sužinoti tikrąją diagnozę Jei pastebite hipotirozės simptomus jaučiate nuovargį, be priežasties priaugate svorio, tampate jautresnė šalčiui, užkietėja viduriai, džiūsta odametas apsilankyti pas gydytoją.
Gydytojas atliks kraujo tyrimą ir pamatuos svorio netekimas daugiau nei 60 moterų stimuliuojančio hormono SSH kiekį.
- Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai - DELFI Gyvenimas
- Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | lcta.lt
- Mityba pagal amžių - DELFI Gyvenimas
Diagnozavus ligą dažniausiai gydoma gana paprastu būdu: gydytojas išrašo nebrangų, saugų ir veiksmingą sintetinį hormoną, pakeičiantį hormonus, kuriuos organizmas turėtų gaminti pats. Šie vaistai padeda atstatyti normalų SSH kiekį.
Tačiau dr. Scottas D. Isaacsas įspėja, kad nereikėtų pasikliauti priemonėmis, padedančiomis skydliaukės veiklą įvertinti pačioms ypač tada, kai bandote išsiaiškinti, kodėl netikėtai priaugote svorio. Net jei rezultatai ir būtų patikimi, greičiausiai būtų sunku suprasti gautus duomenis ir išsiaiškinti, ką daryti arba ko nedarytijei kiekis neatitinka normos.
Ieškoti Viršsvorio su psichologiniais simptomais gydymas aurikuliarine akupunktūra Viršsvoris ir jo reguliavimas yra iššūkis ne tik sveikatos specialistams, jis kenkia jį turinčių asmenų gyvenimo kokybei — mažina darbingumą ir produktyvumą, yra daugelio ligų ar sveikatos sutrikimų priežastis. Nesenai Lietuvoje atliktas suaugusių žmonių gyvensenos tyrimas atskleidė, jog per dvidešimt metų vyrų antsvorio paplitimas Lietuvoje padidėjo nuo 47 proc. Antsvorio turinčių ir nutukusių moterų dalis buvo panaši per visą tyrimo laikotarpį — 46 proc. Mūsų šalyje visai nesportuoja ir nesimankština apie 46 proc.
Pradėjus gerti vaistus nesitikėkite stebuklo Jei viskas būtų taip, kaip norėtume, vos pradėjus gerti vaistus nuo hipotirozės priaugti kilogramai stebuklingai ištirptų, tiesa? Deja, iš tiesų būna ne visai taip. Pasak jo, jei kraujo tyrimai atskleidžia, kad jums nebetrūksta skydliaukės hormonų, svorį mesti galite taip pat, kaip ir visi — o tai reiškia, kad norint numesti keletą kilogramų reikės paplušėti.
- metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio
- Viršsvorio su psichologiniais simptomais gydymas aurikuliarine akupunktūra | SUGIHARA
- Svorio metimo pagalbininkas
- Kūno lieknėjimo juosta
- Moterų svorio metimas
- Kodėl mano kūnas nebeteks svorio
Be to, svarbu žinoti, jog šiuo metu internete sklando gandai, kad tam tikri vaistai ar vaistų deriniai padės svorio numesti greičiau. Isaacsas teigia, kad nėra įrodymų, jog tai tiesa — pasak jo, viskas priklauso nuo jūsų kūno ir dedamų pastangų.
Daugiau laiko skirkite jėgos treniruotėms © Shutterstock Tyrėjai dar nežino kodėl, bet pastebima, kad skydliaukės hormonai paveikia raumenų veiklą.
- Procentas moterų geria dietos koksą- Procentas moterų geria dietos koksą
- Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
- Riebalų nuostolių rutina
- Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
Apovian teigia, kad dėl to hipotiroze sergančių moterų raumenų veikla nėra normali, tad net pradėjus gerti vaistus joms sunkiau auginti svorio netekimas daugiau nei 60 moterų ir juos palaikyti tvirtus. Tačiau labiau svorio netekimas daugiau nei 60 moterų auginti raumenis tikrai verta, nes raumenys sudegina daugiau kalorijų negu riebalai, todėl net tada, kai nesportuojate, turint mažiau raumenų svorio priaugti lengviau. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, dr. Apovian pataria atlikti 2—3 jėgos treniruotes per savaitę.
Category: DEFAULT
Treniruotė turėtų trukti maždaug valandą ir apimti visas pagrindines raumenų grupes — viršutinę kūno dalį, apatinę kūno dalį ir centrinius raumenis. Atlikite po tris kiekvieno pratimo serijas ir naudokite tokius svorius, kad atliekant kiekvieną seriją pavyktų pratimą pakartoti 8—12 kartų.
Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10—15 kg nėra ko krimstis. Per kiek laiko svoris nukrenta Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti. Juk žindanti mama daugiau valgo, išgeria daugiau skysčių, padidėja jos krūtys sveria ir besigaminantis pienas. Jei priaugote tik 10—12 kg, praėjus dviems mėnesiams po gimdymo turėtumėte sverti lygiai tiek, kiek ir pastodama.
Jie ypač svarbūs sergantiems hipotiroze, nes ši liga paveikia raumenų veiklą. Jai pritaria ir dr. Pearce tokiai veiklai pataria skirti po pusvalandį ar valandą penkias dienas per savaitę.
Galite užsiimti kuo tik norite, svarbu, kad suprakaituotumėte ir imtų smarkiau plakti širdis — pavyzdžiui, galite bėgioti, vaikščioti ar užsiimti kitokia veikla.
Svarbu, kad ji jus motyvuotų ir būtų smagi. Valgykite daugiau baltymų Pasak dr. Apovian, norint auginti raumenis svarbu ne tik sportuoti, bet ir vartoti daug baltymų. Baltymus valgyti pataria ir Sveikos mitybos ir svorio kontrolės centras — pasak centro rekomendacijų, hipotiroze sergančioms moterims reikėtų suvartoti 1,2—1,5 g baltymų kiekvienam idealaus svorio kilogramui.
Posts navigation
Tad jeigu jūsų norimas svoris — 60 kg, kasdien reikėtų suvartoti apie 70—90 g baltymų. Pasistenkite, kad svarbiausia kiekvieno valgio dalis būtų baltymai, tačiau taip pat valgykite daug daržovių, sveikų angliavandenių pavyzdžiui, šviežių vaisių ir viso grūdo dalių produktų bei sveikų riebalų pavyzdžiui, avokadų ir alyvuogių aliejaus. Tačiau net laikantis šių taisyklių verta pasitarti su dietologu ir sudaryti asmeninę dietą hipotirozei įveikti, nes jei tam tikrų maisto produktų nevalgote arba valgote per daug pavyzdžiui, jeigu netoleruojate laktozės arba valgote daug sojoshormonų veikla gali dar labiau sutrikti.
Nepamirškite pasitikrinti svorio pas gydytoją Jei geriate vaistus nuo hipotirozės, svarbu ne tik kas mėnesį pasiimti naują vaistų receptą, bet ir dažnai pasikonsultuoti su gydytoju.
Jeigu vaistų dozė netinkama jūsų kūnui, svoris gali imti svyruoti dar labiau.
